ライフガードクロスフィットジムとはどういう意味ですか？ by Admin 2020 年 6 月 4 日
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CrossFit ジムとは何ですか?一部のエクササイズでは、アスリートは自分の体重だけを使用するか、フリーウェイトの助けを借りてトレーニングします。さらに、非電気フィットネス機器もよく使用されます。クロスフィット ジムはボックスと呼ばれます。
クロスフィット トレーニングとは何を意味しますか?クロスフィットは、高強度で継続的に実行されるフィットネス運動として定義できます。クロスフィット トレーニングは、ウェイトリフティング、プライオメトリクス、クライミング、ボート、体操など、さまざまな分野の最も優れた側面を取り入れており、基本的な動作と機能的な動作で構成されています。
クロスフィットはトルコ語で何という意味ですか?
< p>クロスとフィットという言葉から。が発生しました。トルコ語でクロスという言葉は「十字、斜め」を意味し、フィットという言葉は「形、フィット、健康、調和」を意味します。クロスフィット。これは、すべての筋肉群を高強度で鍛えることによって身体を改善することを目的とした、一般的なストレングスおよびコンディショニング プログラムの名前です。クロスフィットの意味は何ですか?
クロスフィットは、個人が自分の体重を使って行うスポーツ。 CrossFit スポーツで使用される器具は一般に、ダンベル、ケトルベル、20 インチおよび 24 インチのボックス、体操リング、懸垂バー、ロープ、メディシン ボール、ローイング、マットなどです。
CrossFit スポーツとは何を意味しますか?クロスフィットの動きとは何ですか?クロスフィットの動き: 知っておくべき 9 つの基本的な動き
強さ、柔軟性、持久力、バランス…これらのクロスフィットの動きにはすべてが含まれています。エアスクワット。多くのトレーニング プログラムに含まれているスクワットは、基本的なクロスフィット動作の最初のものです。フロントスクワット。オーバーヘッドスクワット。ショルダープレス。押す 押す。ジャークを押します。デッドリフトクロスフィットの利点は何ですか?
クロスフィットは、最近非常に人気のあるファンクショナル トレーニング スタイルです…。 Crossfit に含まれるトレーニング方法は、次の目標の多くに適用できます:
筋力。最大の力。パワー（重量挙げなど） スピード。機敏。迅速さ。コンディショニング（有酸素性および嫌気性） 柔軟性。クロスフィットは毎日行われますか?
一連のエクササイズで構成される毎日のクロスフィット ワークアウトは、WOD (ワークアウト オブ ザ デイ) と呼ばれます。クロスフィットの効率を最大限に高めるには、トレーニングを少なくとも週に 3 日行う必要があります。
クロスフィットを行う人はどのように食事をとるべきでしょうか?クロスフィット栄養プログラム – 最も健康的な 3 つのヒント 運動前には、すぐに燃焼できる炭水化物を体に蓄えておく必要があります。大量の汗をかくので、運動前に十分な水分を摂取する必要があります。炭酸や甘い液体ではなく、水をたくさん飲んでも大丈夫です。また、絞りたてのジュースはエネルギーを与えてくれます。
CrossFit Metcon とはどういう意味ですか?メタボリック コンディショニング、略して「メトコン」は、クロスフィット コミュニティで近年人気になっているトレーニング スタイルです。しかし、このトレーニングスタイルは実は新しいものではありません。代謝需要とエネルギー使用量を増やすことを目的とした短期高強度トレーニングについて説明します。
クロスフィットを行う理由
クロスフィットは、1 回の運動で高カロリーを消費するのに役立つトレーニングの一種です。短時間なので、短時間でより多くのカロリーを消費できます。スポーツ選手の間での人気は日に日に高まっています。クロスフィットは高強度のトレーニング ペースで、非常に短時間で体調を整え、敏捷性を取り戻すのに役立ちます。
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